Por exemplo, o calor relaxa a massa muscular e auxilia na expansão dos capilares, aumentando a circulação sanguínea, enquanto os níveis de temperatura gelada ajudam a reduzir a inflamação ao apertar os capilares e reduzir as tarefas metabólicas, o que reduz o mau funcionamento das células. Ambos podem ser úteis, mas os usos são para propósitos significativamente diferentes.
Banheira de hidromassagem Gecko|Benefícios das banheiras de hidromassagem|Sem comentários
Tratamentos quentes versus frios assemelham-se a noite e o dia. Cada um deles oferece benefícios diferentes. Quando temos dor crônica, frequentemente tentamos quase tudo para localizar um remédio para esse desconforto. No entanto, calor ou frio é muito melhor? Importa que tipo de desconforto ou onde o desconforto está localizado? Alternar entre quente e frio pode ser uma vantagem para você? Existem muitas vantagens em usar uma combinação de tratamentos frios e quentes, no entanto, nem sempre está claro por que cada um é valioso e o que é melhor para seu tipo específico de desconforto.
Benefícios do banheiro de gelo
Banhos de gelo são declarados para desencadear vasos sanguíneos para restringir, reduzindo a inflamação. Após um treino duro, tecidos musculares e articulações podem inchar, aumentando a ameaça de lesão, bem como obstruindo a recuperação do tecido muscular. Submergir em um banho de gelo pode reduzir o inchaço e também ajudar na recuperação de lesões.
Banhos de água fria ou gelo são relatados para tratar inchaço, dor na massa muscular e também pressão alta. Clientes de terapia de imersão fria também relataram estados de espírito elevados.
Quanto tempo para tomar banho de gelo?
No início da terapia, é sugerido que você permaneça apenas por alguns minutos de uma vez até se adaptar ao frio, pois temperaturas mais baixas podem ser um choque para o corpo. Conforme a terapia continua, é possível mergulhar em um banho de gelo por períodos maiores, de 5 a 15 minutos, mas é recomendado que você faça isso sob a supervisão de um profissional médico, já que a exposição direta prolongada à água gelada pode causar circunstâncias de hipotermia. Um automonitoramento rigoroso, regular e próximo é essencial para permanecer seguro neste tipo de tratamento discutível.
Nível de temperatura do banho de gelo
A temperatura perfeita do banho de gelo é aparentemente entre 50 ° e 59 ° F, embora fanáticos sejam conhecidos por lavar em temperaturas tão reduzidas quanto 39 °. Isso precisa ser feito com extremo cuidado, já que estudos clínicos mais recentes se opõem a vários dos benefícios potenciais.
Despesas com banheiro de gelo
Banheiras de imersão fria podem ser compradas para uso interno e externo e diferem em custo, o mesmo quebanheiras de hidromassagem gecko. No entanto, ao verificar os dois, eles parecem equivalentes, além de modelos que funcionam de forma semelhante aos suportes portáteis XL. As versões de baixo custo parecem começar em torno de US$ 400, assim como as versões comparáveis para banheiras de hidromassagem, são avaliadas em cerca de US$ 5.000 e aumentam a partir daí.
banheira de hidromassagem geckoBenefícios
Enquanto a água fria é a maneira mais eficaz de prevenir o inchaço, bem como o estresse potencial de lesões, a água morna relaxa os tecidos musculares, articulações, tendões e todos os graus de rigidez, permitindo uma extensão e movimento muito melhores, bem como aumentando o fluxo sanguíneo, o que promove a cura. A água quente também ajuda a controlar a pressão alta e aumenta a taxa metabólica, bem como melhora a taxa metabólica e melhora a sensibilidade à insulina. O calor alarga os capilares, o que reduz o inchaço e diminui a queda para uma pele potencialmente mais clara.
O período de tempo parabanheira de hidromassagem gecko?
Você pode mergulhar em uma banheira de hidromassagem por qualquer período de 15 a 45 minutos se considerar sua saúde e bem-estar, idade, escolha do nível de temperatura e resistência. Entendemos que passar um tempo de qualidade na jacuzzi confirmou benefícios à saúde e bem-estar, mas os clientes devem ficar familiarizados com as limitações de segurança. Os fatores diferem de uma pessoa para outra, então é bom entender a indicação de superaquecimento, bem como vários outros problemas potenciais causados pela ingestão de um corpo de água quente por muito tempo.
banheira de hidromassagem geckoNível de temperatura
Se você preferir manter sua banheira a 104 °F, o tempo de imersão perfeito desaparece em 20 minutos. Adultos saudáveis e equilibrados (que não estão esperando) podem mergulhar em uma banheira que esteja a 102 °F e também mais fria por até 45 minutos sem problemas. No entanto, os indivíduos devem se manter hidratados e sair para uma curta pausa após 45 minutos para evitar superaquecimento.
banheira de hidromassagem geckoCusto
Banheiras de hidromassagem portáteis variam de preço de forma comparável à que banheiras de imersão fria variam. Há muitos elementos que influenciam o resultado final, como tipo, estilo, marca e também acessórios. As matrizes de jacuzzi comuns variam de US$ 5.000 a US$ 20.000 e também mais para modelos supremos e excepcionais.
Devo fazer as duas coisas?
Quando você está tentando encontrar meios terapêuticos para melhorar seu bem-estar e bem-estar, o tratamento de contraste é uma escolha sólida. Começar com um mergulho quente pode aumentar as vantagens de tomar banhos de gelo.
Pesquisas indicam que a terapia de comparação pode ter os seguintes benefícios:
o ácido nos músculos.
Ajude os atletas a se recuperarem da fadiga dentro de 24 a 48 horas após as competições.
Diminui o inchaço doloroso das articulações.
Diminui a ocorrência de dor muscular de início tardio.
Faz com que o sistema linfático do corpo elimine contaminantes e também sustente o crescimento das células.
Reduza a depressão clínica e a ansiedade com o lançamento de endorfinas.
Detalhes finais
A hidroterapia de contraste precisa começar constantemente com uma sessão de mergulho quente que dura de dez a vinte minutos, seguida de um mergulho em água fria por 3 a 10 minutos. Recomendamos que você comece com intervalos de tempo curtos para se dar tempo de se acostumar com a mudança nos níveis de temperatura, bem como construir o período de tempo a partir daí. A consistência é o tipo em qualquer rotina, então certifique-se de criar uma rotina que funcione melhor para você. Como sempre, ao iniciar uma nova abordagem de cura, é melhor consultar seu médico primeiro.
